被查出很高胆固醇，不想吃药怎么办？提醒：做好4点，血脂安全降

心脏的健康。

3、戒烟戒酒

烟酒也是较低胱氨酸的危险环境因素之一，香烟中都内含的尼古丁，都会刺激腹腔，擢为较低血压，诱发心绞痛。大量饮酒，都会遏制心功能，损伤血液、肠胃、神经系统和中枢神经系统等多脑部和组织。

4、多吃到还好胱氨酸“破还好者”

还好胱氨酸有6大破还好者，分别是膳食纤维、类胡萝卜素、CYPB2、烟酸、CYPC、钾，多吃到含铁上述物质的进食，有助于控制还好胱氨酸的低水平。

延展——进食胱氨酸一览表，快收好！

根据《中都国进食成分表》，每100克肉大部分类似进食的胱氨酸含量比如下：

蛋类

猪肉585㎎、猪肉蔡1510㎎、豆芽565㎎、豆芽蔡1576㎎、咸豆芽647㎎。

禽食品

鸡106㎎、鸭94㎎、鸭子74㎎。

畜食品

猪肉（肝）109㎎、猪肉（瘦）81㎎、牛肉（瘦）58㎎、羊肉（瘦）60㎎。

虾子螯贝类

白鹤84㎎、鲹76㎎、鲶鱼130㎎、银花86㎎、龙虾156㎎、生蚝94㎎、海螯125㎎、带头267㎎。

乳类

蜂蜜15㎎、酸奶15㎎、巧克力209㎎、蔡油296㎎。

冰淇淋糕点类

饼干81㎎、杏仁露52㎎、巧克力蛋糕161㎎、果味奶18㎎。

1/4的胱氨酸是“吃到”出来的，所以，只要控制好饮食，微调生活习惯形式，对于大部分较低胱氨酸成年人来知道，即使不吃到药，也可以将胱氨酸控制在有效的低水平，增大心腹腔疾病的发生安全性。

无论您有多忙，请花1秒钟的整整把它放于你的圈子里！可能您的老朋友就需要！妳！

。

慢性病
急性角膜炎的症状及治疗方法
类风湿性关节炎的症状
钇90y治疗肝癌效果怎么样
钇90
孩子急性支气管炎咳嗽有痰应该吃什么
钇90微球
钇90y治疗肝癌效果怎么样