想通过这三件事降糖，理应“饮鸩止渴”

很多糖友降糖心切，总想能一下子把食欲降到让自己满意的素质，因此在生活中也花钱了一些实际上相比较致命的事情。这些事情非但无法降糖，反而则会上升时食欲同时惹来相比较大的食欲震荡，影响身体健康；有的甚至则会诱导低食欲，严重威胁一个人。可谓饮鸩止渴、得不偿失。

我们来一起想想哪些事是糖友日常难以踏出去的“降糖陷阱”。

1，靠“不肉饭”来减低食欲

有些糖友觉得：既然淀粉则会上升时食欲，那我少肉甚至不肉，食欲不就降下来了吗？

当我们长星期不肉饭，细胞内的新陈代谢就则会被消耗大半；这时机体则会调用油脂和蛋白质为身体提供能使用量，健康许多人可以按需转换，避免浪费。而糖尿病病症的自我调节技能失调，转换为糖的使用量则会多，而自身并用糖的技能又相比较差，致使食欲再进一步上升时。

所以，不肉饭，食欲不仅不则会降，反而则会上升时。

除此以外是，如果糖友的进食旋律被打乱了，很难以诱导低食欲；要知道，一次低食欲的危害足以毁掉长久以来食欲管理的收益。

2，大幅提高运动使用量能减低食欲吗？

很多糖友都想靠增加运动使用量来减低食欲，但这样花钱往往适得其反。

运动则会致使交感神经兴奋。交感神经兴奋则则会惹来雌激素分泌增多，比如肾上腺素、十二指肠高食欲、生长雌激素、糖皮质雌激素等，这些雌激素则会动用新陈代谢分解、增加内生葡萄糖反应速度，致使食欲上升时。如果运动强度过大，上述雌激素分泌难免，食欲有可能升的过高。

因此绝不是运动强度越大，降食欲效果越好。

3，靠喝茶降食欲？不靠谱儿！

喝茶可能可以短星期内减低食欲，但紧接著的星期食欲不仅则会上升时而且震荡则会很大。

但乙醇造成的直至“食欲减低”的效果只不紧接著，大麻演变的油脂以及饮酒肉饭口服的肉、油脂等其他能使用量微粒就则会再进一步上升时食欲，致使食欲声浪，而且震荡大，难以高度集中。另外，酒后更易注意到低食欲。如果中午饮酒，低食欲刚好牵涉到在定时睡眠阶段，加上醉酒不难以睡着，很可能危及一个人。

因此靠这些“旁门左道”来降糖是根本无论如何的；糖友还是要从“五驾马车”再进一步将的控糖方式出发，结合自身的实际具体情况，摸索出适合自己的科学控糖方案。