年龄大了要管住嘴：常吃6种“高蛋白低脂肪”的食物，越吃越卫生

糖尿病和高血压多年，除了按期吃饭药，对吃饭的方面就极为克制和精致。

氨基酸、维他命和

腰果30克、尖椒‬1根、红椒‬1个‬、大茸1段、胡1块

脱豆腐，也有的偏远地区叫千张，或者叫腐衣。豆腐皮是酱菜的一种，每一百克豆腐皮中就内含50.5g蛋白质，

芹菜素，维他命Bl、B2、

凉拌木耳时也要这样操作者。

芹菜、山葵、茸、胡

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