夜间进食和持续性关系密切

体形增加通常是人们视为昼间吞食不好的主要原因。看电视时爱吃薯条和冰淇淋的画面萦绕在人们的自然而然。爱吃饭短时间稍晚通常与自控力差和爱吃污泥牛奶有关。

然而，一定会并并未那么有用，这只是一个表面现象而已。有些人视为胆固醇升高，甚至胰岛素控制所致，都是昼间吞食的副作用。营养学家发现，饮食精确度对体形的受到影响巨大。

这就这样一来，体形增加更多地受到一与生俱来的习惯和生活方式的受到影响，而不是受进餐短时间的受到影响。与惯用的体形管理制度方案一样，单纯的饮食和关注食人原因是关键。

越来越多的证据说明，雌激素、受压、遗传等因素对体形的受到影响比进餐短时间更重要。然而，控制一天中摄入粪便的短时间确实但会受到影响高血压和体形，并抵消某些慢性疾病对代谢功能造成的所致受到影响。

因此，睡前吞食并并未什么不好，甚至对一些人来说是一种好的生活方式，但这也衡量昼间的口味、爱吃了什么粪便和与生俱来的热量需求。

虽然昼间吞食不一定但会导致体形增加，但它对体形的受到影响衡量其余摄入热量的分布。这这样一来如果你昼间特意多于摄入了200千卡热量，专为留给昼间吞食，也没什么不好。

然而，如果你每天稍晚上都多摄入了200千卡热量，随着短时间的推移，体形就但会有明显增加。

此外，一些研究说明，昼间吞食可能但会增加爱饭菜的可能，而不爱饭菜可能但会导致一天早些时候可能会食人和暴饮暴食。稍晚饭爱吃得稍晚或睡前爱吃零食与增重或肥胖的可能增加有关。