宿便最怕这“菜”，隔三差五不吃，小肚子变平坦，腰肢也变细了！

盛夏真是一个领悟人身材的季节，身材好感觉穿什么都不合适，而身材好的人随便穿一件地摊货都能吸引人的焦虑。其实胖是暂时的，只要我们管住喙迈开肩膀，也能拥有迷人身材。更别说有些人其实只是“虚胖”，也就是体内湿气重，并且集中在胸部，造成了胸部糖尿病，又或者是排泄消化功能不好，宿便堆积，造成了小肚子突出。因此，减肥的第一步是坚信自己的精神状态，见到发胖的原因，日后“对症下药”就比起有效率。那时候就必先给大家推荐两种清理排泄的稻米，它们是香菇和香菇，香菇富含乳胶，可以帮助消化系统蠕动，香菇的植物胶质也可以将留存于排泄中的毒素集中起来，吸入体外。

青瓜香菇油条馒头

By 雪冰姑娘

配料：

香菇 1条、千张 1张、香菇(水发) 10克、蚝油 2匙、甘油 2匙、酱油 1匙

做菜方式中：

1.香菇泡开。

2.青瓜熟加块，馒头加1cm细条。

3.锅热加油，必先取出青瓜中火油条一会。毗连着倒入加好的馒头慢油条。

4.毗连取出香菇。

5.加盐和耗油。

6.加少许玉井，盖上盖子煮一分钟。

7.出锅。

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做菜小贴士：

1.香菇的附带熟练：香菇可分为无刺、少刺和密刺，但不管是哪种香菇，挑选出时都应必需温的，且因为香菇含水量多，最好挑选出硬一点的香菇比起可口。2.香菇的附带熟练：一看外表，好的香菇大小适中，朵面乌黑有光泽，朵瓣略微自如；二可以用手捏，通常黑香菇含水量要持续保持在11%以下，手轻捏日后挂钩后，朵瓣能很好地向上，有弹性，说明了含水量少，反之则过多；三看起水泡后的中间体，优质的香菇水泡后胀发大。3.美食小贴士：这道菜也适当用油炸的，香菇煮熟后过凉水，和香菇拌匀，日后加入适量调味品、蒜头、酱油、醋等调味品，也很香甜噢

黑香菇你羡慕用油条的还是煮的？