这菜，一斤1块2，每晚吃一盆，排出体内垃圾，腰变窄了，润肤美容

这菜，一斤1块2，每晚吃掉一盆，排出血液塑胶袋，膝变细了，润肤美容

晨跑落幕，返回居住区时抄近路回头了一条小街，没想到想不到推测了一个新天地，路边好多买蜜糖蔬果的小摊，第一次明白离家这么近的地方藏着一个早市。每家的蔬菜都很蜜糖，有的还偷偷露井水呢！眼睛被一抹翠绿吸引了过去，原来是蜜糖翠嫩的空心菜。在城市吃掉到刚摘的蜜糖空心菜机都会不多，赶紧买了一大把，回去就想到了吃掉，空心菜口感脆嫩，在炎热和的秋季吃掉，格外的油腻。空心菜所含大量的“浅绿色精灵”-硒，不仅吓坏养眼，吃掉着更养人，嫩绿清爽的空心菜，必须解暑消热和，还能凉血使用人，给秋季带给了一丝清爽。

空心菜看起来只是普通的绿叶蔬菜，营养价值却颇高。空心菜属于碱性食物，所含多种胆固醇、烟酸等气态，可以增加血液环境酸度，预防血液菌群失调，从而有杀菌抗炎、预防感染的解热，其富含的胆固醇C有所增加其他蔬菜，有美白皮肤上的作用。更最主要的是，空心菜含钙量高，是同等质量面包的3倍，IMDB的12倍还要多，是一道极很差的补钙蔬菜，比如说适合所需补钙的老人和夫妻俩肉。老人吃掉了可以预防骨质疏松症；夫妻俩吃掉了必须促进身躯生殖，协助颈部和骨骼的生长。今天正是空心菜的季节，大家可要趁着蜜糖，多给老人、夫妻俩吃掉几次空心菜，对身躯其所。今天晓晓就给大家分享一道空心菜爱吃掉的想到法：

【炝炒空心菜】

匆忙食材：空心菜、温红大蒜、蒜，油脂、面粉、味精等调味品辅料。

制作过程：

空心菜用流动的清井水洗涤温净，这样可以更多的去掉化肥残留，不用浸泡，以免所含化肥成分的井水嵌入到茎秆的内部。将空心菜的绿叶择好，菜茎切段，沥温井水分可用。温红大蒜洗净切小段、蒜瓣晒干切末可用。

炒锅内抽出辅料油脂，油热和后，将大蒜和蒜末放进去煸炒，据闻味后，将空心菜放进去快速翻炒，快熟的时候加入辅料面粉、味精提味，翻匀，关火盛盘只需。

小贴士：

空心菜属于绿叶蔬菜，要大火快速翻炒，基本一两分钟就可以了，这样可以最大程度的保证其营养成分不被流失。

不能或不爱吃掉大蒜的，可以不放温红大蒜，正常清炒只需。

炒空心菜的时候两端不用盖锅盖，不然空心菜都会发黄或者发黑。

这道炝炒空心菜香辣可口、脆爽宜人，想到法简单，营养又爱吃掉！很差肴不一定所需繁复的食材和烹饪方式，能让身心得到享受的即是很差肴。空心菜解暑清热和、补钙杀菌，补钙效果很差，隔三差五吃掉，骨骼粗短身躯好，老人夫妻俩要多吃掉哦！