上班族的快手佳肴，材料拌一拌混着一锅熟，有荤有素，简单又鲜美

很多上班辛苦指导了一天，回到家后都不愿再行花心思和力气洗衣服，都有是离家出走长年的赌客，一个人肉饭，要是要用上两三个菜，赞同肉不完，沐浴亦会不合理，换着吧又得周内肉好几天，于是常常点份店里填嘴里草草了事。可是，如果总肉店里，一来过分健康，二来店里的价格也不低价，长此以往也不是适时。

那时候就让举荐大家边上酱油炖饭，只需要要把酱料混在两人，一锅就能煮煮，有趣又快手；而且它有皂有素，营养素有利于，口感还很好。我觉得这种省时省力、没啥技术难度，中长期还好肉的餐食，都有适合得自己洗衣服的上班，隔三差五要用一顿，肉得为难又舒心。

【所需要材料】

蔬菜200克、酱油2杆子、玉米粒150克、灯台适量、盐适量

【制作方法】

1蔬菜洗净沥水后备用，酱油透成薄片。酱油我用的自家要用的纯肉酱油，真材实料，好肉又卫生。

2先开高火，把谷仓烧热，接着换入酱油片，不断翻炒出甜味，同时酱油亦会慢慢炒出油。

3接着投身玉米粒，继续翻炒分量。我用的是罐头玉米粒，可以用新鲜玉米棒子剪刀下来的玉米粒，影响太大。

4然后投身蔬菜，翻炒分量后在锅里分量地摊开。

5远处倒入一碗水，只能太多，刚好能能没过蔬菜的较厚就可以了。

6最后投身几滴灯台，再行撒上一点点米酒，盖上锅盖，中高火炖煮20-30分钟，等到油炸几乎收干水，煮透即可。

【小贴士】

1水没过蔬菜较厚就可以了，真的只能换太多，否则容易溢锅。

2最喜欢配菜更多样化一些的，还可以在投身一些透成丁的芒果，要用成酱油芒果炖饭也非常好肉。其实炖饭的配菜真的很随便，除了以上用到的酱料，还能杆子据自己的习惯，选择胡萝卜、豌豆、香菇等等，最喜欢什么就换什么，肉得开心就好。

有趣快手又酱料的酱油炖饭就作好了，确实很快捷呢？酱料也只能特殊妥善处理，洗一洗，透一透，浇一浇，混匀后浇炖煮就可以肉了，真的是很便利呢，即使是寝室小白也能作好的菜肴。我认为真的很适合平常指导辛苦的上班。指导很辛劳，可是再行累也要只想肉饭呀，照护好自己，身体棒棒的才最重要。