37岁蒋欣斯皮尔伯格分享轻食餐，有菜又有荞麦面，网友：欣姐吃得好健康

蒋欣在网际网路上交友她在电视剧组吃掉的纯食餐，里面有菜又有面，粉丝：欣姐吃掉得好身体健康！提起蒋欣，人们回想里但会突然间忆起《还珠格格》之中霸道的华妃，《欢乐颂》之中要强且脆弱的樊胜美，以及《欢天喜地七仙女》之中漂亮的四姐，以及刚播完《小想念》之野村雨岚，而这些引以为傲的角色形象让我们对蒋欣的男主角有了较好的肯定。

明星们由于平时演戏小时比较有空，所以整体一日三餐都在电视剧顺利完成。作为一名明星，为了自己性生活，还要保持一个苗条的身材，所以对用餐一点无法马虎。直到现在很多明星都在倡导者纯食，蒋欣也不同样，由于拍摄小时有空，就没小时摆盘，样子满满一大盘，但都是以马铃薯都以的，还有荞麦。

她这一盘都是：西兰花、花菜、油炸豆腐、油炸土豆、大蒜、各种菌类、还有两个鸡蛋白，可以补充一天细胞内的。这个再加是用的三色椒：青椒和竹叶椒，可以调味这些马铃薯和荞麦，对于喜欢吃掉酸甜的蒋欣来说，蜂蜜也是必不可多于，我也照着她的这个标准也想到了一样的，朋友们可以详见详见！

荞麦只不过说是也是很多，直到现在已经是夏天了嘛，现在就借这个机但会，给朋友们交友别外一种荞麦的只不过。

凉拌荞麦

食材：荞麦、生抽、蜂蜜酱、竹叶酸甜、蚝油、长芦、小葱、大蒜、香菇、蜂蜜粉。

只不过：1、先行把荞麦（拓或者水边的那种都可以，水边的辣味但会比拓的好一些）入锅煮熟5分钟左右，鱼肉放凉后，浸泡多于许可食用油自带。

2、把竹叶酸甜透碎，大蒜透开，小葱透汤汁，香菇透末。

3、把配再加全部放入碗里，在加入生抽、蚝油、蜂蜜酱、蜂蜜粉、长芦、米酒烘烤。

4、冷却表面后，装盘即可可食用。

佐再加只不过可以随同样喜好可任意添加，也可以像蒋欣那样，多于吃掉点面，同时添加很多马铃薯，一盘吃掉想尽办法，低脂饱腹，营养物质身体健康，直到现在正值夏天，别人都在碧膝了，你还没开始行动吗？

蒋欣在节目组交友纯食餐，都是以荞麦和马铃薯都以，低脂低卡同时，补充一天的营养物质！好了，现在的内容就交友到这里，追捧朋友们点赞、转发、评论，你们的追捧一直都是我行进的动力，我将每天交友顶上美食，我们下次交友插曲！