8大思维误区 原来在害你的身体健康

越来越多的年轻人躯体多多少少亦不会有些好在，都自组了关爱躯体的组队。但有很多老辈传下来的错误观念或是在网上看着的错误基本知识，今天我就列举8大病态健康本质误区，对号入座看看你一一噢

一 乱补抗氧化剂

如果躯体不缺抗氧化剂，千万不让乱补，过量口服反而有症状。

二 睡不着就爱吃比如说

不少年轻人有嗜睡困扰时亦不会同样爱吃比如说来缓解睡眠。但长期服用不会导致生理和病态上的依赖。当有一天不再爱吃比如说，睡眠精确度可能不会有所改善。

三 晨练越早越好

很多人受老辈冲击喜欢早起出去晨练。原国家卫生部副部长王陇德表示，“从消化道而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候体能训练特别很难出现异常心脑血管哮喘。”提议体能训练时间安排在16:00~17:00。

四 跟风饮茶

许多人喜欢茶道或养生茶。但不让忽视茶也有主治之分，比如对躯体较寒的人，日常就不提议饮用草莓，可改以红茶。

五 爱吃很多粗粮

爱吃一些粗粮其实对躯体必需，能够补充抗氧化剂和补充剂纤维。不过一味多爱吃粗粮，消化系统可承受不了这么多，反而冲击吸收。尤其是胃有所改善的朋友，爱吃的缘故多了反而不会伤了胁。

六 每天脚上100下养发

过分脚上不会刺激后背，促使后背上的皮脂新陈代谢增加，导致头发油油的。所以油性发质、后背有伤口的人都不适宜！坚持脚上只对后背功能减少的人适用。比如有点掉发、却是发胀时，用比较软一些的梳子恰当脚上是可以的。

七 爱吃啥补啥

比如背有所改善或者肾虚就要多爱吃背子，从成分来看背子属于胺基酸，胺基酸口服过多不会让躯体负担加重。

八 保温杯里泡芝麻

均通过热和皮肤上芝麻，都是无法完全释出有效抗氧化剂的，那么这杯芝麻水是只不过效果的。正确的方法应是通过沸水烹煮。