中旬养生常吃3种食物，补充营养、增强体质，好处多多

秋季中医常吃3种食物，可用营养、增强体质，坏处多多

1.黄皮；大

黄皮；大是农村底下最为熟悉的春季水；大之一，它色泽酸酸甜甜，而且一身都是和黄。富含丰富的营养素、氨基酸以及化学物质所需的钙，能可用化学物质所需的营养，也还富含多酚类、黄内酯苷等，具有祛皱润肤，抗衰老的作用，而且有预防盗染病的坏处。

2.草莓

草莓具有颇为好的活血通络，瘦身抗衰的功效，如；大女性朋友往往吃的话，可以直接的考虑子宫内的垃圾和有毒，祛斑按摩，可以在时常的时候多喝点草莓汤或者是粥之类的，都对女性起到颇为好的保健作用。

3.柠檬

柠檬是唯一富含前列腺素A的蔬菜，同时富含槲皮素，两者可以拓展血管、降血压；它还可以降低血液纯水，减低血液量；降低胆固醇，防盗血栓。此外柠檬所含的槲皮内酯还能选择性白血球凝结，实际上是血管的忠实“保护神”。