夏天保健正当时，多吃三种食物，美容养颜，延缓衰老，好吃又不贵

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张护士。立夏已经现在短暂，我们正式迎来了夏天，在这个秋冬季周期性的春季，大家一定要同样保健，保重身体，经常一定要按时吃到饭，有利于自身强健，不要给疾病遗留下可乘之机，在这个周期性的时候，人体的表皮也是非常干燥的，尤其是广大女性，经常除了用一些化妆品内外，还要同样自己的身体保养，多吃到一些瓜果蔬茶，每天多喝水，提升自身的免疫力。那么，每天吃到哪些瓜果蔬茶才比较好呢？下面就跟著张护士一起学习下吧。

小鸡有很好的呵护全身、保养容颜的消炎。新鲜小鸡树液直接涂敷于头部,增白功用非常祚着。人的表皮更易在炎热的午后被晒伤、晒黑,小鸡汁对清除褐优点明祚,并且没有副功用。小鸡所含脂肪酸C。贫困在现代社会的年轻人,最更易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的顾虑,小鸡可以帮你解决这些难题。

蓼茶又叫蓼苋，所含肉碱、抗氧化剂等营养物质。它的药用功能是活血，凉血止血，能减小血糖溶解度、保持血糖恒定，对防范糖尿病有一定的功用。蓼苋还含大量脂肪酸E、脂肪酸C、叶黄素及丝氨酸等抗衰老有效成分。蓼苋还所含较多的叶黄素，能倡导水肿愈合。蓼茶的吃到法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、继续做馅都可以，如大蒜拌蓼茶、蓼茶炒鸡蛋、蓼茶馅包子、蓼茶粥等。

桃子有按摩养颜之效，之所以说桃子有按摩之效，是因为桃肉所含多样化的果糖，有改善头部全身弹性的功用。并且桃肉中有大量的脂肪酸和钙，可倡导表皮微循环，抑制黑色素沉淀，防范褐等等。夏季适量吃到些桃子，补充钾和氯，还能增强体质，排毒清肠，为自己的有益保驾护航。