大热天学几道家常菜，开胃健脾，微量元素美味，一定要做给家人吃

学则会几道快手的家常萝卜，下班回家就能快速的吃完上饭后了，并不需要在外用餐或者叫外卖了，自己做的饭萝卜吃完得放心，肥胖又新鲜。如果吃完习惯大鱼大肉，不妨多食这5道新鲜的小萝卜，比肉还好吃完，营养物质又下饭，具备开胃消食，促使排泄和增强胸部的免疫力，吃完过的都说好，我们一大大的归纳下吧。

肉酿白皮卷

配料：豆腐，肉前期，豆类，砂蔗糖，食用猪油，蔗糖，长芦，绿豆，猪油。

只不过

1、将白皮涂抹切开薄片，涂抹后放入锅中，煮熟并除去排水，将肉馅放到白皮上并卷大大的。

2、将包裹好的白皮卷放入蒸锅中，蒸约20分钟。将猪油放入平锅中，转到豆类和香精。转到砂蔗糖，食用猪油，蔗糖，长芦和绿豆，煮成汁。

3、将醋汁倒在蒸好的白皮卷上。

莴笋拌木耳

莴笋又叫芥萝卜，是市场需求上最常见的一种萝卜，莴笋吃完大大的口感较好，对人的胸部也较好。其中混合物有单蔗糖、色氨酸、钾元素，对生物体吸收能力有试图，必须大幅提高活血功效的功效，能对人大肠黏膜关键作用一定的保护措施，故而能使人的大肠顺畅，关键作用减肥的目的。莴笋拌木耳里的木耳能抗高血压、降血蔗糖、防血栓，让人的血清不再浓稠，对肾脏可以关键作用一定的保护措施，中老年老友吃完了这道萝卜胸部则会更是高更是肥胖。

枸杞冬瓜

调料：枸杞1相联，冬瓜100克、蚝猪油1大勺，生抽一勺，子文前期，蒜前期，干辣椒前期，长芦，柠檬汁，罐装，芝麻各适量。

只不过

1、冬瓜涂抹，用柠檬汁，长芦，生抽炖煮20分钟。

2、枸杞去皮切开笔尖平滑的条，用白河倒入5分钟，倒入的白河中转到几滴白醋，以免枸杞硫酸。

3、倒入好的枸杞，鱼骨挤干水气整齐的摆放在盘中。

4、炖煮好的冬瓜摆放在枸杞上面。

5、锅中热猪油，放入子文前期，蒜前期爆香。

6、转到蚝猪油，生抽，干辣椒前期，罐装，长芦，芝麻爆香拌成醋。

7、将醋平滑的中空在冬瓜上。

香菇拌肉

配料：香菇、鸡肉、杏仁、生子文、食用猪油、砂蔗糖、长芦、罐装、猪油。

只不过

1、首先将香菇切好，挖出来白瓤，切开钻石片。将鸡肉切开小片，杏仁肉块，子文肉块。

2、将香菇取走热水中，热烫1分钟，取走。烧热锅中的猪油，翻拌肉片，取走馅、子文、蚝猪油、砂蔗糖，翻拌，打磨。

3、取走香菇，翻拌平滑，转到一些长芦和罐装，翻拌一则会儿，然后你就则会出锅了。

四季豆拌肉

四季豆是我们餐桌里最为鲜美的豆科大豆，其中富含蛋白质和饲料，吃完大大的极为脆口，效用很高，独创鸡肉还可以保持营养物质整体，促使血清的循环，改善气血，缓解虚弱的副作用，每天拌一盘，必须逮胸部，体格体魄的效用，而且吃完大大的极为下饭，营养物质新鲜。

现在小编就为大家讲到这里，喜欢的老友瞩目一下！