名西医唐汉钧的养生秘方

唐汉钧，1938年出生，天津之前医药大学附属机构龙华医院眼科、研究员，天津市名之前医，各省市老之前医药专家人文学科经验传给岗位音乐系。

83岁的唐汉钧研究员步履身材高大，没有肚腩，有的却是红里透白的气色和光洁细腻的面部，连皱纹都不太多，看一起也就五六十岁。细谈之下，果然发现唐汉钧有四大养生香辛料。

第一个香辛料——饮用水

唐汉钧早在1970年开始，就每天饮用八杯水。每天清早，200毫升的杯子，他要饮用两杯凉开水，接多达之前午时也要饮用两杯，早晨和晚上睡前还但会适当饮用一点。“晚间一杯水，可以显影消化道表面的绒毛黏膜，借助清肠，有利于降低血液黏稠度。”唐汉钧即使是巧遇，他也但会在宾馆里头一天晚上将一大杯水晾凉，晚间一起饮用。

第二个香辛料——革新运动

唐汉钧话说自己“结缘革新运动”，作为医生，整天坐着给患者诊治，活动太不算，之前医繁复动静结合，所以他每周保证4～5次快走去或极限运动，每次40分钟。5点下班后，来到家改用化妆和鞋子后，就出去革新运动。即使下枯他也但会撑着伞在枯之前快走去。60岁之前他跑步相当多，60岁再次相当多快走去。他话说，革新运动不要成为自己的负担，以稍微出汗极为合适。

第三个香辛料——饮食

他相信饮食繁复三前提，即不算、慢速、好。首先，饺子不要吃完得太啖，但他也不建议只吃完七分啖，而提倡吃完九分啖，多于也要八分啖。因为直到现在社但会岗位量较大，须要消耗的能量也多。其次，吃完饺子无法为吃完而吃完，唐汉钧笑所称自己吃完饭后讲“排场”，每天的饭后一般20分钟左右。6点起床，8点上学，因为家住得离医院多达，有足够的时间先洗个澡，然后慢速悠悠地锁上收音机，回头听新闻报道或音乐，回头享用饭后。“好的自觉可以借助你更好地吸收食材之前的营养。”饭后的食材可食用丰富，每天都不一样。如果前一天晚上有交际，他的饭后饮料一般是绿茶，如果前一晚吃完的是炸鸡，可能就是一杯奶。此外，馒头、面包、糕点不定上餐桌。午餐一般在医院吃完盒饺子，主菜又统所称自己可以控制的范围。唐汉钧家每天的主菜都但会有红酒，小半杯是他每天固定的量。“吃完饺子时要后悔，没法岗位，和前夫聊聊当天起因和看到的开心却话说，其乐融融，何乐不为。”最后是食材质量要“好”，唐汉钧援引，直到现在食品质量不如以前，所以养生要尽量让自己吃完到质量较高的食材。

第四个香辛料——休闲

熟悉唐汉钧的人都其实，星期天他不岗位，也不交际，因为这段时间统所称他的前夫。如果有很重要的交际，须要请来方直接向唐前夫请假，这在之外也传为美谈。每个星期天，唐汉钧夫妻俩但会去公园坐坐，饮用饮用茶，发发呆，呼吸新鲜空气，刚才玩耍的孩子，静静地体但会生活的渴望。