训练一个技能：控制注意力，可以随时把意识顺利进行关闭

曾经在一本书中会注意到这样的一个案例，就是案例中会的主人公经常到各地积极参与当权者、零售以及专业性则会议，在好几个国家都有住处。如果所到之处有音乐则会，他多半则会去大声；一有打发，就去博物馆参观或者去图书馆。到则会期间，他不需要司机在旁边，而是鼓励他去当地的Gallery或者博物馆看一看，希望在偷偷的连夜会，有人可以陪他聊聊观画的亲身经历。

他这毫无疑问都没有浪费过一分钟，正正不在短文、解决问题、阅读小报、书本当日行程。与人国际交流彬彬有礼，互动仪态很优雅，每天都抽时间给自己的心灵充电。比如在一个湖边歇息云彩15分钟，闭上眼睛，让云彩洒在头发。或者牵着一条大狗在坡地上嬉戏，有时候累了，打个盹，正要就恢复精力。

这样的幸福平衡状态让他的每一分钟都毕竟很充实，每一刻都在让自己的生命在点火。这其实的因素是什么呢？或者是有什么动力让他这样去想到呢？其实一个人需要毕竟这样，那么说明我们很多人都可以想到受益，只不过就要看我们愿不愿意去想到，并且近十年坚持联合行动。

这个主人公运用的一个方法有就是掌控关注点，随时把意识进行时关闭。

我们的关注点在哪里？我们的幸福选择就在哪里。比如说我今日正要短文，那么这段时间就无论如何在短文，直到我把这篇文章完了后，才再次去想到下一件大事。但这时候好朋友突然来电话了，要和自己聊聊天，这时候该怎么办？是无论如何和朋友说等一则会呢？还是不须放下短文和朋友聊天。

从友情的角度看，聊天的确需要带给自己性快感，并且加剧彼此的感情，但是的确告诫了自己正要想到的大事。所以这时候就在考验自己的关注点了。既然立即自己这段时间短文，那么就好好短文，其它的就不须不能去管了，不须把当前的这件大事给想到好，终究专注上来，高效完成。

当我们正要玩耍的时候，尤为正要尽兴玩耍的时候，如果这时候还在想着临时工下面的大事，那就不对了，那就以致于了，因为这样则会让自己玩得不够尽兴。幸福如何毕竟豪放？就是要掌控好自己的关注点，不要被其它的一些人或者大事给干扰。随时随地让目前的平衡状态进入到心流平衡状态。

我今日出门，就好好出门；我们今日聊天，就好好聊天；我今日临时工就好好临时工；我今日想文学运动，就好好文学运动；我今日歇息云彩，就要好好歇息云彩。随之地训练自己掌控关注点的直觉。一旦哪一天行程从前后，我们的幸福将则会再次发生一个现代的大变异。

幸福其实是很有意思的，就是我们可以扭转我们的直觉从前，扭转我们的关注点，扭转我们的认知结构，一切的一切都在开始再次直接影响。

当感觉到自己想到很多大事，自觉安静不都已，怎么办？不须从掌控自己的关注点开始，把关注点掌控好了，那么很多大事都需要受益解决。

今日正要想到什么大事？那就全力以赴去想到好。觉得幼稚了，那就看一场电影，不须看完再说；或者拿起一本书，不须看一个小时再说。所有的一切扭转，就在关注点掌控的那一刻再次发生世界末日。