中老年人的血脂标准是什么？遏制血脂，要做到“三要、四不”

高胆固醇人群可以选项适宜的体育方式透过跑步，比如步行、慢跑、游泳、保龄球、做健身操、骑马自行车等糖类活动为宜。

四不

一不：不吸烟者

吸烟者的时候，有毒气体中的的300多种无毒液体可同样转至腹腔，腹腔细胞内都在受着不断的伤害，这是助长淋巴粥样凝固的杀手，难以造成高胆固醇并发症，心脑腹腔性疾病！

所以，胆固醇不稳定的人，瘾很重要！

二不：不酒醉

饮用茶叶也难以造成胆固醇不稳定，并且过量本身就有较低的热力，难以招致胆固醇消退！

因此胆固醇高的人，极好戒掉，就算饮用也一定要更少饮用，要比经常性规定的酒醉量还要更少！

三不：不吃烤营养

烤营养虽然鲜美，但营养在经过烤便，裹了大量的油脂，全都饱和甲醛极更少，吃进体内，极更少的油脂，就则会囤积在腹腔内，造成甲醛三酯消退，则会消失胆固醇高！

并且，食用油一再利用，还则会显现出反式甲醛，影响心腹腔肥胖症。

因此，胆固醇高的人，一定要所处烤营养，他们是最易造成胆固醇高的营养之一！

四不：不熬夜

依然熬夜、睡眠不足，则会造成脂肪糖类障碍，不仅则会消退胆固醇，还则会提高患败血症的随机性。

警惕：每晚保证7全程大约睡眠，绝不会低于6全程，也绝不会超过9全程，凌晨绝不会熬夜。