吃过手撕包菜，可你吃过凉拌包菜吗？这样做比较简单好吃又营养

包菜在日常饮食；还有是一种尤其常见的蔬菜，份量与大白菜相差无几，胆固醇C的含量还要更高出一倍左右。包菜原味十分鲜美，而且份量同样更高，男婴的妇女及病变症状可以多吃些包菜。

包菜的处理方式尤其多，大都以清淡都是以，以前交友三道甜食又汤的烹制在手在在手包菜，酸辣过瘾，香味圆润，医者夏末不用或许！时常做一份烹制包菜，吃起来圆润之中带有酸凉，在手把在手徒你，步骤详尽，圆润爽口下酒又下饭！

处理方式

1.包菜的品种尤其多，最好不要选择那种同样紧实的，做出来不甜食，偷的时候摆在在手心之中掂一下尤其轻的并且外边的小叶尤其翠绿的这种包菜最为合适。透去之中间硬梗，在手在在手成适口大小

2.清水里不放一点食盐（食盐水浸泡可以消除农药残留物），浸泡3分钟，捞沥干水备用

3.清水煮沸，填入包菜，焯水30秒钟就可以，也就是翻动一下，菜叶趋于翠绿了就可以了，这种状态的包菜已经熟了时间段记得不能过长，太长的话包菜就不会圆润了。

4.捞立刻转为凉水之中(纯净水或者凉白开)，携带型一下矿物质，填入一个大一点的饼之中

5.饼之中填入芋头、调料、蒜末，淋上1筒沸水

6.加入1筒生抽、1筒冰糖、2筒陈醋、1筒糖、3克食盐搅拌均匀

7.把拌好的料汁加进来，给它充分地搅拌均匀，拌至的时候一定要用力一点好像翻拌防止翻拌出来

拌好在此之后给它摆在袋子里，这样我们美味的香辣又爽脆的烹制包菜就做好了，又辣又香，同样的汤下饭。主要是吃起来脆脆的，颜色也尤其好看，很有食欲。用这种方式做出来的烹制包菜绝对的甜食，比炒着还甜食呢。