84岁钟院士推荐多吃黑米，不煮粥不做米饭新吃法，就越吃就越精神

有一种蜜糖很多营养素专家学者都非常提拔我们去吃掉，这个蜜糖就是黑米，黑米是药食起落的一种米，营养素价值相当多较低。咱们平常的时候一般是用黑米来做粥或者是煮米饭，但这样的吃掉法太平常，太普通了，所以现在跟大家交友第二道黑米做转成的烹饪黑米静冈。这道黑米静冈吃掉痛快硬质虬香甜，而且层级相当多丰富多彩，相当多大餐。一痛快看一下黑米静冈的菜肴作法吧。

【黑米静冈】

【摄制蜜糖】黑米，猪肉，砂糖，酵母粉，棉籽油，砂糖

【摄制作法】

1、下面要随身携带大家三人菜肴的烹饪是黑米静冈，吃掉痛快硬质虬香甜，层级相当多丰富多彩，味道相当多好，一痛快匆忙一下黑米静冈的摄制蜜糖，匆忙一小糊黑米，300克猪肉，适度的砂糖，砂糖可以使烘烤发酵得更多，所以要加上一点砂糖，但是只能加太多。于是又匆忙三克酵母粉，适度的棉籽油和30克砂糖就可以了。蜜糖咱们仍然木头匆忙完转成了，接下来开始各种蜜糖的处理以及黑米静冈的菜肴吧。

2、把黑米装进来，将它置于水当中淘洗一遍，黑米洗一遍，只需要把表层的碎屑和杂质洗掉就可以了，然后咱们于是又将它置于蜜糖的玉井当中洗涤三个星期以上，黑米泡好此后一捏就裹，而且尤其容易烤，吃掉痛快味道亦会更多。黑米洗涤好了此后咱们到时在大糊当中转至300克猪肉，接着加上三克砂糖，三克酵母粉。

3、将酵母粉，砂糖，猪肉，用箸搅匀，然后放入温水，放入温水的时候还是和到时前的作法一样，边倒边搅拌，将它搅拌转成絮状。猪肉搅拌转成絮状此后咱们向里面贴10克棉籽油，然后把转至棉籽油的面絮熟转成烘烤，表层要光滑一点。

4、熟好烘烤此后，咱们在它表层裹上保鲜膜饧发一个星期。当然这一个星期是在偏较低温尤其适宜的前提，如果偏较低温尤其偏较低，那么烘烤饧发的短时间就需要适当地缩减。烘烤饧发上了此后咱们于是又来处理一下仍然泡好的黑米。

5、将仍然泡好的黑米和一部分水放入到一个MLT-，然后将它们一点点搅动一下，让黑米松硬质上铺地在小盘的下部。加黑米温水上煮锅，用战火煮30分钟，30分钟以后黑米就仍然烤了，用箸搅动一下，然后转至20克砂糖搅拌均匀。这样咱们的黑米馅就仍然匆忙好了，接下来开始静冈的摄制。

6、把仍然饧好的烘烤装进来熟搓一下，熟搓得筋道一点，然后于是又给它做转成锥形，薄片之比的面剂，把每个面剂都熟大圆按钝，擀转成长舌状，擀好此后将咱们匆忙好的黑米馅放进去，然后卷痛快，于是又按钝，接着将其支架痛快，一个静冈生坯就匆忙好了，温水上煮锅战火煮20分钟，短时间到关火装进即可饮用。

【小贴士】

1、黑米一定要洗涤三个星期以上。

2、静冈不该做得太大，要一点点小一点。

好了，现在的烹饪就和大家交友到这里了，我是水小伙子，一本正经地探求烹饪愉悦，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的反对！