精选美食推荐：椰汁豆腐，金针火腿拌菠菜，豆豉拌油条的做法

蒜泥肥牛

金属材料：肥牛卷、蒜、大荞麦、胡、猪肉、生抽、老抽、熟油、酱料、韭黄段、味精、小米酱、豆类后用、藤椒油、酱、糖、皂、去皮

只不过：

1、肥牛卷从冰箱取走，放进冷水里解冻，并反复漂白去掉血水。

2、大荞麦切段，老胡切口，再入冷水中烧开，加再入肥牛卷拌，正中央需加再入少许猪肉。

3、其余作料各种切末切圈，按照自己的吃法兑成调味汁。

4、肥牛捞出沥干水分，用勺平滑撒上调味汁即成~韭黄段和去皮，加上都会非常香甜。胡，大荞麦，猪肉都可以去腥

豆豉炒粽子

金属材料：训红酱料各一钉（同样选择酱一些的，这样才够味），豆豉少许，粽子两钉，酱汁少许，荞麦胡蒜

只不过：1、将酱料煮熟块，如果无论如何唯恐酱的话就把里面的丽和果实去掉。

2、将粽子煮熟段，粽子要放凉并稍为想像中发硬才有意思

3、锅中放热油，加再入荞麦胡蒜爆香，然后加再入酱料炒香

4、放再入粽子，加再入豆豉，之前翻炒，可以稍加一点酱汁和水，使粽子大大的变软，不能杜拜。粽子变软只需出锅。

梧桐火腿炒黄瓜

金属材料：黄瓜、梧桐菇、火腿肠、橄榄油、皂、荞麦胡、糖、鸡精、水淀粉

只不过：1.黄瓜梧桐菇洗净去掉老钉。

2.锅内倒再入橄榄油，把荞麦胡切丽后放再入爆香。

3.黄瓜、梧桐菇放再入锅内翻炒

4.黄瓜炒变软后加再入皂，少许糖。

5.火腿切口后放再入锅内加鸡精、水淀粉炒匀出锅只需。

椰汁馒头

金属材料：馒头、绿豆、西兰花、洋荞麦、萝卜，大蒜、红酱料、腰果糖汁、皂、酱汁、绿豆油、白胡椒、桂皮各适时

只不过：1、馒头洗净，沥干水，煮熟方块，放再入皂和绿豆复合平滑的碗中，使馒头块平滑地污垢绿豆

2、平底锅放油，中火烤馒头，烤至金黄。取走待用

3、洋荞麦、萝卜、酱料切后用，中火炒，然后放再入切好的大蒜和西兰花，可煮沸，芝麻取走

4、锅中加两大勺油，等油热时，放再入腰果糖，研磨，再一加再入酱汁，之前研磨至牛奶样，收汁

5、把烤好的馒头和炒好的马铃薯一同放再入熬好的糖汁中，放再入胡椒粉，放皂提味，翻炒两分钟只需，再一撒上荞麦花。